要问103岁的陈素华老人如何坚持长寿和身体健康，她确定会直接告知你：睡打盹。无病无痛的她 gucci官方網，最大的喜好就是睡觉，一天能睡十几个小时。
不睡觉的空隙 gucci官方網，老人爱好找其余老人摆龙门阵，虽说听力不大好，老人每次都仍是有说有笑地，“不外，她常常和别人的对话，都是各说各” gucci2012女王新款目錄。
同住一室的卢天桂婆婆先容，这位百岁老人睡觉时喜欢做梦 gucci 2012奢華名品 新款目錄。有时深夜忽然从床上爬起来 gucci2012女王新款目錄，连连喊她赶快整理好包裹，边说边把自己的行李打好包：“快点走快点走 gucci包包，好多贼娃子哦 gucci2012女王新款目錄。”一番闹腾之后，她才发明是本人做了一个恶梦，自说自笑一番后又把行李拿出来放好 gucci2012女王新款目錄。
“是不是老人家身体不好、举动不便 gucci 2012奢華名品 新款目錄，没措施只能睡觉呢？”托老所的护工刘中明否认了这种猜想，老人来托老所3年多 gucci皮夾型號，简直没生过什么病，偶然染优势寒，也是吃点感冒药，很快就好了，“她比这里良多年纪小过她的老人身体好得多，行走也便利”。
江北区博仁堂中医健康管理核心高等治理师汤大铁
记者 张水红 实习生 滕霆 报道摄影
但长寿并不跟睡眠时间是非成正比 gucci皮夾型號。陈婆婆如斯嗜睡属于特例，不适于民众普遍模拟。老人每天的迷信睡眠时间，应当保持在8小时―10小时之间 gucci2012女王新款目錄。最好是动静联合，既保持充分的睡眠，也要多运动，放宽身心 gucci 2012奢華名品 新款目錄，用一个好的心态来生涯。
嗜睡和长命不要紧
由于外孙女隔多少天就来看望一次老人，托老所的工作职员跟别的老人们便都称说陈婆婆为“外婆” gucci官網。
陈婆婆到底一天要睡好长时光？护工吴忠文给咱们细细算了一下：早上6点床后，洗漱、吃早饭花一个小时，大略7：30左右白叟就开始睡觉，始终睡到11点左右起床，筹备吃午饭；下昼12：30开端又接着睡，睡到下战书5点左右；晚上7点准时上床休息。“算下来，一天要睡18个小时”。
“外婆身材好，一年到头都没生不过病，又吃得又睡得。”同房住的卢天桂婆婆一直就很纳闷 gucci包包，究竟别人都说老人打盹儿少，可她的这个室友却能天天都呼呼大睡。
老人喜欢睡觉且睡觉质量高 gucci官網，从一个侧面反应出老人心态好，凡事看得开 gucci2012女王新款目錄，不什么思维累赘。从中医角度讲，这是种静养，养神，神不散而形聚 gucci 2012奢華名品 新款目錄，对健康长寿来说很主要。
□专家点评
“吃了饭，要睡觉喽！”昨日中午，在江北大石坝仁爱托老所，陈婆婆放下碗筷未几，就开始哈欠连天，“周公”又准时来约她了。
外孙女秦敏隔几天就来探访一次老人。她说，外婆向来身体都很好，很少生病，上年事后就喜欢睡觉，且睡眠品质挺高的。有时不警惕把她吵醒了，老人就像小孩一样浑身不舒畅，“都说老还小，是不是老人岁数大了，也和孩子一样须要长时间的睡眠哟？ ”
老年人睡觉有十个禁忌：忌思路万千，睡前必需静心理睡，不可忧愁懊恼事；忌无枕直腿 gucci官網；忌高枕软床；忌睡眠不足；忌张口呼吸；忌睡中忍便；忌睡前激烈活动；忌仰卧位睡姿；忌顺风睡；忌喝酒餍饫 gucci官方網。
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